Những lợi ích tuyệt vời của Omega-3
Những lợi ích tuyệt vời của Omega-3
Omega-3 là cụm từ đã quá quen thuộc, thường được nhiều người nhắc đến trong cuộc sống hiện nay. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu biết hết những lợi ích tuyệt vời của Omega-3. Thông qua bài viết dưới đây, bạn sẽ có cái nhìn toàn diện hơn về những công dụng của loại axit béo này.
Omega-3 là gì?
Omega-3 là một loại aixt béo không no, chúng vô cùng cần thiết đối với cơ thể mỗi người. Về mặt hóa học, chúng được cấu tạo từ 3 nguyên tố C, H, O theo cấu trúc mạch thẳng R-COOH.
Omega-3 là gì?
Hiện nay, Omega-3 có rất nhiều loại khác nhau nhưng có 3 loại phổ biến nhất, đó là:
- Eicosapentaenoic axit (EPA).
- Docosahexaenoic axit (DHA).
- Alpha lipoic axit (ALA).
Bản thân cơ thể chúng ta không thể tổng hợp hay sản sinh ra Omega-3. Do vậy, chúng ta cần chủ động cung cấp axit béo này cho cơ thể thông qua việc bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega-3 vào bữa ăn hằng ngày để tăng cường và bảo vệ sức khỏe bản thân.
Lợi ích tuyệt vời của Omega-3 đối với sức khỏe
Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Các bệnh về tim mạch như đau tim, đột quỵ,…một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên thế giới. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, Omega-3 có khả năng ngăn ngừa các tác nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch vì loại axit béo này giúp giảm hàm lượng triglyceride trong cơ thể chúng ta. Nhờ đó, chúng có tác dụng rất tốt với những người từng có tiền sử bị huyết áp.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Đối với những người đang mắc bệnh đông máu, Omega-3 sẽ ngăn lại, không cho các tiểu huyết cầu kết nối vào nhau, tình trạng đông máu sẽ không còn xảy ra.
Đối với những người mắc bệnh xơ vữa động, việc bổ sung nhiều axit béo này sẽ giảm thiểu các mảng xơ vữa trong động mạch hình thành, giúp các động mạch hoạt động bình thường, không phải chịu những tổn thương.
Ngoài ra, Omega-3 còn giúp ngăn chặn sự sản sinh của một số chất gây hại cho tim, chống lại chứng sưng viêm.
Hỗ trợ điều trị viêm khớp và thoái hóa khớp
Hấp thụ EPA và DHA thường xuyên có tác dụng giảm chứng cứng cơ và đau khớp. Các axit béo này sẽ làm chậm quá trình thoái hóa khợp, hỗ trợ điều trị các bệnh viêm khớp cấp và mãn tính cực kì hiệu quả.
Hỗ trợ điều trị viêm khớp và thoái hóa khớp
Bên cạnh đó, Omega-3 còn giúp tăng cường hiệu quả của các loại thuốc chống viêm, rất tốt khi sử dụng cùng với các loại thuốc điều trị viêm khớp.
Xem thêm:
Bí quyết giảm cân làm đẹp hiệu quả từ rong nho
Giảm mỡ trong gan
Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh phổ biến, thường gặp hiện nay và là nguyên nhân chính gây nên các bệnh gan mãn tính và béo phì. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng Omega-3, hàm lượng mỡ trong gan sẽ giảm vì đây là dạng chất béo bão hòa nên chúng không thể tồn đọng lại trong các bộ phận của cơ thể.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ sâu có ý nghĩa rất lớn đối với cơ thể chúng ta bởi nếu thiếu ngủ sẽ dẫn đến nguy cơ mắc nhiều bệnh như tiểu đường, béo phì, trầm cảm,…Omega-3 rất quan trọng.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nếu thiếu hụt đồng nghĩa với việc não bộ đang bị tổn thương, gây nên nhiều triệu chứng trong đó có chứng mất ngủ. Bởi vậy, bổ sung Omega-3 cho cả người lớn và trẻ em có thể giúp cải thiện và tăng chất lượng giấc ngủ.
Hỗ trợ điều trị trầm cảm
Đây là triệu chứng của rối loạn thần kinh rất phổ biến hiện nay, có thể bắt gặp ở mọi đối tượng như phụ nữ sau sinh, trẻ em,… Sự thiếu hụt Omega-3 là một trong những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những người sử dụng nhiều thực phẩm chứa Omega-3 có tỉ lệ mắc trầm cảm ít hơn. Chính vì vậy, nhiều người tin rằng axit béo này có thể ngăn ngừa trầm cảm hiệu quả.
Làm đẹp da với omega 3
Làm đẹp da với omega 3
Axit béo DHA và EPA cực kì tốt cho làn da. Những ai đang sở hữu làn da khô, da dầu, da mụn nên sử dụng các sản phẩm chứa nhiều loại axit béo này. Làn da bạn sẽ được cải thiện đáng kể và ngăn ngừa lão hóa, da không nếp nhăn, mịn màng và căng bóng.
Giảm nguy cơ mắc Alzheimer
Omega-3 có khả năng bảo vệ não bộ khỏi bệnh Alzheimer, một căn bệnh ảnh hưởng đến trí nhớ, tư duy và ngôn ngữ. Căn bệnh này hiện nay chưa có thuốc điều trị nhưng nếu bổ sung loại axit béo này cho người bệnh sẽ giúp cải thiện dần chứng mất trí nhớ và tình trạng não bộ.
Xem thêm:
Bí quyết giúp bạn luôn có một sức khỏe tốt
Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã hiểu rõ hơn về Omega-3 và công dụng của nó. Bạn hãy bổ sung loại axit béo này cho cơ thể nhưng với liều lượng vừa đủ để phát huy công dụng tốt nhất nhé!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Email:Ciraclevietnam@gmail.com
Fanpage: Ciracle Việt Nam Official @ Ciracle
