Tác hại của việc béo bụng
Béo bụng không chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ, nó còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang đi xuống trầm trọng, tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Hãy cùng nhau tìm hiểu kỹ hơn các tác hại của béo bụng để có động lực giảm cân nhé!
Mối nguy hại của việc béo bụng
Thân hình xồ xề, xấu xí
Đây là tác hại đầu tiên phải kể đến của những người có mỡ thừa ở bụng. Chúng khiến cho thân hình trở nên đồ xộ, mất thẩm mỹ. Bên cạnh đó, béo bụng còn làm cho vùng da bụng rạn, khiến chị em không tự tin khi diện các trang phục bó sát hay hở eo khoe body.
Thân hình xồ xề, xấu xí
Gan nhiễm mỡ
Mỡ ở vùng bụng càng tích tụ nhiều thì quá trình chuyển hóa trong cơ thể bị cản trở và tăng nguy cơ gây rối loạn lipid máu. Ngoài ra, khi máu bị nhiễm mỡ quá nhiều, gan phải hoạt động hết công suất nhưng vẫn không thể nào loại bỏ hết lượng mỡ thừa này, chúng sẽ tồn động và bám vào gan, dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ. Nếu không điều trị sớm có thể dẫn tới xơ gan, thậm chí ung thư gan, rất nguy hiểm đến tính mạng.
Bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch
Khi máu đã nhiễm mỡ, lượng mỡ này sẽ bám vào các thành mạch gây tắc hẹp, cản trở quá trình tuần hoàn máu đến tim. Khi đó, cơ tim bị thiếu hụt máu và oxy nên không còn hoạt động hiệu quả nữa, nhanh suy yếu và dễ mắc bệnh. Tệ hơn, thành mạch bị bám quá dày có thể tắc nghẽn hoàn toàn, khi đó nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ rất cao.
Bệnh tiểu đường
Mỡ thừa ở bũng cũng có mối quan hệ mật thiết với bệnh tiểu đường loại 2. Những người béo bụng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao. Bởi vì mỡ thừa có khả năng ức chế một loại men quan trọng trong quá trình sản xuất insulin, ảnh hưởng đường huyết.
Xem thêm:
Đường ăn kiêng có thực sự tốt cho cơ thể?
Suy giảm sức khỏe xương khớp
Suy giảm sức khỏe xương khớp
Mỡ thừa vùng bụng cũng là một nguyên nhân dẫn đến các bệnh về xương khớp do xương khớp phải chịu một áp lực lớn, lâu ngày có nguy cơ bị thoái hóa, đau nhức và khó khăn trong đi lại. Bên cạnh đó, những người béo phì có lượng axit uric tăng cao, dễ có nguy cơ bệnh gút.
Giảm chức năng phổi
Những người có lượng mỡ thừa ở bụng quá nhiều, hoạt động hô hấp của họ kém hơn so với những người bình thường. Nếu kéo dài, chức năng của phổi sẽ bị suy giảm, đường kính ống thở bị thu hẹp, tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn mãn tính.
Mất cân bằng nội tiết tố
Mất cân bằng nội tiết tố
Những người có vòng 2 nhiều mỡ sẽ có khả năng rối loạn nội tiết tố. Khi nội tiết tố mất cân bằng không chỉ khiến tâm trạng không ổn định dễ nổi cáu, không tập trung, da xỉn màu, mất ngủ, thay đổi chu kì kinh nguyệt,… mà còn gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm khác, thậm chí khả năng ung thư cao.
Giảm trí nhớ
Những người có kích thước vòng 2 càng lớn thì khả năng ghi nhớ càng giảm sút. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học California đã cho thấy mối quan hệ hai chiều giữa kích thước vòng 2 lớn với việc ghi nhớ từ ngữ.
Giảm trí nhớ
Đối với những người có béo bụng để đốt cháy lượng mỡ thừa, họ cần phải sử dụng protein PPARalpha. Tuy nhiên, loại protein này lại vô cùng cần thiết cho não bộ. Chính vì thế, quá trình đốt cháy mỡ thừa sẽ làm suy giảm trí nhớ rất nhiều.
Tăng nguy cơ ung thư vú
Cả nữ giới và nam giới đều có nguy cơ mắc ung thư vú nếu bị béo bụng. Do hàm lượng mỡ càng cao thì lượng estrogen trong cơ thể càng nhiều, nguy cơ mắc ung thư vú sẽ cao hơn.
Các biện pháp hạn chế béo bụng
Hạn chế các thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và đồ ngọt
- Kiểm soát cân nặng bởi thừa cân là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến vòng eo to.
- Hạn chế các thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và đồ ngọt.
- Không nên nằm hay ngồi yên một chỗ quá lâu. Khi ngồi nhớ thẳng lưng để mỡ không dồn về bụng.
- Tranh thủ vận động mọi lúc.
- Tránh thức khuya vì khi ngủ sớm hormone thèm ăn không tiết ra quá nhiều, bạn dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn hàng ngày, hạn chế thừa cân và béo bụng hiệu quả.
- Tuyệt đối không được ăn khuya vì sẽ gây béo bụng rõ rệt.
Xem thêm:
Bí quyết giúp bạn luôn có một sức khỏe tốt
Béo bụng không chỉ làm bạn tự ti về ngoại hình mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Chính vì thế, bạn hãy rèn luyện các thói quen tốt cùng với xây dựng một thực đơn lành mạnh để hạn chế mỡ thừa nhé!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Email:Ciraclevietnam@gmail.com
Fanpage: Ciracle Việt Nam Official @ Ciracle
