Đường ăn kiêng có thực sự tốt cho cơ thể?
Đường ăn kiêng có thực sự tốt cho cơ thể?
Khi đường ăn kiêng ngày càng được sử dụng nhiều, đặc biệt với những người bị bệnh tiểu đường, người béo phì hoặc đang trong chế độ giảm cân. Thế nhưng trước khi sử dụng chúng ta cần phải tìm hiểu rõ liệu đường ăn kiêng có thực sự tốt, không gây hại cho cơ thể?
Đường ăn kiêng là gì?
Đường ăn kiêng có tên gọi là Isomalt, có thể dùng để thay thế đường kính đường mía, có nguồn gốc từ thiên nhiên, các loại rau củ có vị ngọt tự nhiên. Chính vì vậy, đây là một chất tạo ngọt an toàn cho người sử dụng.
Đường ăn kiêng là gì?
Các loại đường ăn kiêng đều có vị ngọt tự nhiên, cung cấp lượng calo tối thiểu cho khẩu phần ăn hằng ngày. Không những vậy, trong thành phần đường ăn kiêng không chứa carbohydrate và saccharin nên không gây sâu răng, giúp kiểm soát lượng đường huyết trong máu. Đây chính là lí do vì sao đường ăn kiêng thích hợp cho người ăn kiêng, béo phì, tiểu đường, những người có nguy cơ mắc xơ vữa động mạch, huyết áp cao,…Đường ăn kiêng cũng thích hợp cho những bạn muốn theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, phòng ngừa bệnh tật.
Tác dụng của đường ăn kiêng đối với sức khỏe
Các loại đường ăn kiêng có vị ngọt đậm đà nhưng hương vị tự nhiên, đảm bảo được khẩu vị và cảm quan của người dùng, kể cả những người đang bệnh nên có thể sử dụng để nấu ăn hàng ngày mà không ảnh hưởng đến mùi vị.
Tác dụng của đường ăn kiêng đối với sức khỏe
Quan trọng nhất vẫn là đường ăn kiêng cung cấp được lượng calo tối thiểu cho nhu cầu hằng ngày nhưng không gây tích tụ mỡ thừa cũng như tăng đường huyết nên dù có đang bị bệnh phải kiêng đường thì vẫn có thể ăn ngọt dưới sự trợ giúp từ đường ăn kiêng mà không lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chính vì thế, đường ăn kiêng được các chuyên gia khuyến khích sử dụng thay thế đường mía thông thường giúp cho người có nguy cơ và bị bệnh tiểu đường, người béo phì, người ăn kiêng thèm ngọt vẫn có thể sử dụng trong mức độ cho phép.
Xem thêm:
Bật mí các loại nước uống giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Đường ăn kiêng có gây hại đến cơ thể không?
Chắc hẳn nhiều bạn sẽ nghi vấn: “ Sử dụng đường ăn kiêng có thực sự tốt cho sức khỏe?”, câu trả lời từ các chuyên gia y tế là có, nếu biết cách sử dụng và dùng đúng liều lượng thì đường ăn kiêng rất tốt cho sức khỏe. Bản thân đường ăn kiêng đã không năng lượng nên không làm tăng đường huyết.
Đường ăn kiêng có gây hại đến cơ thể không?
Trên các sản phẩm đường ăn kiêng thường được quảng cáo là sugar- free, tuy nhiên trên thực tế không có nghĩa là hoàn toàn không có calorie. Nếu quá lạm dụng vẫn có thể tạo ra nhiều năng lượng. Do đó, bạn phải kiểm soát về lượng dùng, tuyệt đối không quá lạm dụng nếu không muốn kết quả của việc kiêng cử đường bằng 0.
Theo các chuyên gia y tế, nếu lạm dụng đường ăn kiêng vẫn có nguy cơ làm tăng đường huyết, người bệnh tiểu đường, béo phì sẽ không kiểm soát tốt đường huyết và cân nặng, có thể dẫn đến biến chứng nặng nề hơn. Vì vậy, tùy theo hàm lượng đường cho phép của cơ thể mà bạn có chế độ bổ sung hợp lí.
Theo khuyến cáo của FDA, một người bình thường không nên dùng nhiều hơn 20mg/ngày tương đương với bốn muỗng cà phê đường. Riêng đối với những người bệnh tiểu đường, lượng đường cần bồ sung nên được tư vấn trực tiếp từ bác sĩ điều trị.
Những lưu ý để sử dụng đường ăn kiêng hiệu quả
Kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp
- Hạn chế lượng đường khi dùng kể cả ăn hoặc uống với đường ăn kiêng.
- Người bình thường không nên dùng quá mức khuyến cáo 20mg/người/ngày ( tương đương bốn muỗng cà phê).
- Người bị bệnh tiểu đường, béo phì loại đường và liều lượng dùng thì cần được sự tư vấn từ bác sĩ điều trị.
- Không nên ỷ lại vào đường ăn kiêng mà hãy kết hợp chúng với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.
- Hãy chọn cho mình một loại đường ăn kiêng chất lượng và thích hợp nhất.
Xem thêm:
Bí quyết giúp bạn luôn có một sức khỏe tốt
Đường ăn kiêng nếu chúng ta sử dụng đúng loại và đúng liều lượng thì rất tốt cho sức khỏe. Ngược lại, nếu lạm dụng đường ăn kiêng sử dụng với liều lượng tùy ý thì sẽ đem lại những tác hại xấu đến sức khỏe. Vì vậy, bạn cần có chế độ ăn uống cũng như sử dụng đường ăn kiêng hợp lí để nâng cao sức khỏe, có cuộc sống vui khỏe và tràn đầy năng lượng mỗi ngày nhé!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Email:Ciraclevietnam@gmail.com
Fanpage: Ciracle Việt Nam Official @ Ciracle
