Sữa chua có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Những lợi khuẩn trong sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn đang không tự tin với vóc dáng của mình, hãy yên tâm những thực đơn với sữa chua dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Để tập luyện thực sự có hiệu quả, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Mọi công sức tập luyện sẽ trở nên vô ích hoặc chúng ta sẽ không đủ năng lượng để cơ thể phục hồi sau tập luyện nếu không có chế độ ăn uống sau tập hợp lí. Vậy sau khi tập luyện bên ăn những gì?

Hạt chia ngày càng trở nên phổ biến, là thực phẩm bổ dưỡng với nhiều giá trị dinh dưỡng và hàng loạt những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe đặc biệt đối với phái nữ như hỗ trợ giảm cân, làm đẹp, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời và cách sử dụng hạt chia hiệu quả nhé!

Đậu nành được biết đến như vua của các loại đậu bởi hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội, tăng cường sức khỏe cho người dùng nên thường có mặt trong những thực đơn ăn uống lành mạnh được tư vấn bởi các chuyên gia. Do đó, đậu nành đã và đang trở thành lựa chọn hàng đầu của chị em.

Khi đường ăn kiêng ngày càng được sử dụng nhiều, đặc biệt với những người bị bệnh tiểu đường, người béo phì hoặc đang trong chế độ giảm cân. Thế nhưng trước khi sử dụng chúng ta cần phải tìm hiểu rõ liệu đường ăn kiêng có thực sự tốt, không gây hại cho cơ thể?

Chất xơ là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hằng ngày của chúng ta, không chỉ giúp cho việc tiêu hóa tốt hơn, chất xơ còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe cơ thể bạn.

Trong cuộc sống, chúng ta không thể thiếu đi những buổi tiệc, liên hoan cùng bạn bè, đồng nghiệp và những người thân yêu. Và trong các cuộc vui như vậy, rượu bia là thức uống không thể thiếu. Vậy bạn đã biết uống rượu bia như thế nào để không gây hại nhiều cho sức khỏe của cơ thể chưa? Hãy bỏ túi những mẹo sau đây để bạn vừa không bỏ lỡ các cuộc vui mà vẫn ít gây hại sức khỏe, đảm bảo an toàn cho cơ thể.

Đậu đen là loại thực phẩm bình dân, gần gũi với cuộc sống của chúng ta. Tuy không phải cao lương mỹ vị nhưng đậu đen chứa hàm lượng lớn dưỡng chất vô cùng tốt cho sức khỏe. Đậu đen theo Đông y có tên thuốc là ô đậu, hắc đại đậu hay hương xị. Nó có tính hơi ôn, vị ngọt, qui kinh thận, có công dụng giải độc, bổ huyết, bổ thận và chữa trị nhiều bệnh.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, đồ ăn vặt trở nên phổ biến không chỉ với nhiều bạn trẻ mà còn ở người lớn. Thế nhưng chúng ta lại không lường trước được rằng đồ ăn vặt chứa rất nhiều muối, đường, dầu mỡ, chất phụ gia không chỉ mất cân đối về dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thậm chí có thể dẫn đến ung thư.

Để cơ thể hoạt động bình thường chúng ta cần cung cấp đầy đủ lượng muối cần thiết mỗi ngày. Tuy nhiên, trên thực tế tình trạng thiếu muối thường ít xảy ra mà hầu hết mọi người đều sử dụng muối quá mức cho phép, gây phản tác dụng và dẫn đến nhiều nguy hại cho sức khỏe.