Những thức uống bổ dưỡng nhưng lại có hại khi uống vào lúc đói
Những thức uống bổ dưỡng nhưng lại có hại khi uống vào lúc đói
Khi đói, nhiều người thường tìm ăn hoặc uống ngay những món có sẵn ở xung quanh nhà mà không hề do dự hay để ý đến việc chúng có thích hợp sử dụng vào lúc đói hay không. Tuy nhiên, đây là một lựa chọn sai lầm bởi một số loại thức uống tuy bổ dưỡng nhưng nếu dùng lúc đói sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Dưới đây là những loại thức uống không nên uống vào lúc đói.
Sữa tươi
Nhiều người thường chọn uống sữa vào lúc đói nhưng đây là một lựa chọn sai lầm. Sữa rất giàu dinh dưỡng, chứa lượng lớn chất béo và protein, đây là nguồn dưỡng chất dồi dào cho cả người lớn lẫn trẻ em. Thế nhưng, nếu uống sữa vào lúc đói, cơ thể không thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, gây ra lãng phí về dinh dưỡng. Bên cạnh đó, uống sữa vào thời điểm này các protein trong sữa sẽ không được cơ thể sử dụng, từ đó làm cho đường ruột bị kích ứng, dẫn đến tiêu chảy.
Sữa tươi
Tốt nhất, bạn nên uống sữa cách khoảng 2 giờ sau bữa ăn và trước khi đi ngủ. Nếu muốn uống vào buổi sáng, bạn nên kết hợp ăn cùng với ngũ cốc, bánh mỳ, bánh quy hoặc các loại thực phẩm khác để kết quả tốt nhất. Khi bạn uống sữa đúng thời điểm, cơ thể sẽ ngày càng khỏe mạnh, hệ tiêu hóa được thúc đẩy và nhuận tràng hơn rất nhiều.
Sữa đậu nành
Đây là lựa chọn của nhiều người khi đói. Mặc dù sữa đậu nành chứa rất nhiều protein nhưng khi đói cơ thể không thể chuyển hóa nguồn protein ấy thành năng lượng và không thể bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết. Sử dụng sữa đậu nành vào lúc đói về lâu ngày sẽ khiến bạn mắc các bệnh về tiêu hóa.
Nước mật ong
Nước mật ong
Nhiều bạn thường có thói quen uống nước mật ong vào buổi sáng để cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên họ không biết rằng, uống nước mật ong lúc đói sẽ làm dạ dày tiết nhiều axit hơn, lâu ngày dẫn đến loét dạ dày và tá tràng. Bên cạnh đó, thói quen này còn có thể gây tiêu chảy và viêm dạ dày. Nước mật ong tốt nhưng chỉ khi chúng ta sử dụng vào thời điểm thích hợp.
Trước khi uống, bạn hãy ăn dằn bụng một thứ gì đó chẳng hạn như một cái bánh sẽ tốt hơn. Cần lưu ý, các vitamin và hương vị dễ bị nhiệt độ phá hủy nên bạn không được uống nước mật ong quá nóng để đảm bảo giá trị dinh dưỡng của mật ong.
Xem thêm:
Một số thói quen buổi sáng âm thầm tàn phá thận
Nước trà xanh
Trà rất giàu catechin và caffeine, có vai trò trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Thế nhưng nếu uống trà vào lúc đói sẽ làm cho dịch vị trong dạ dày bị pha loãng, cản trở đến tiêu hóa hay thậm chí gây nên hiện tượng sau trà với nhiều biểu hiện như chóng mặt, đau đầu, ngực đánh trống,…
Nước trà xanh
Nước ép táo
Táo chứa lượng lớn axit hữu cơ, axit citric,…nên khi uống nước ép táo vào lúc bụng đói sẽ làm tăng axit dạ dày và gây ra các kích ứng bất lợi cho niêm mạc dạ dày. Nếu có thói quen uống nước ép táo khi bụng đói để dằn cơn đói và giảm cân thì hãy bỏ ngay bởi việc làm này chỉ tăng thêm cảm giác đói và tăng thêm các cơn đau dạ dày.
Nước chanh, cam, quýt
Cam, chanh, quýt chứa nhiều đường, vitamin và các axit hữu cơ rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu uống nước cam, quýt vào lúc đói sẽ kích thích niêm mạc dạ dày bởi trong hai loại quả này có chứa nhiều axit folic, axit citric,… dẫn đến lượng axit trong dạ dày tăng lên, dạ dày chịu tổn thương.
Nước chanh, cam, quýt
Ngoài ra, khi uống nước cam, quýt khi bụng trống còn gây ra các triệu chứng khác như trào ngược axit dạ dày, đầy hơi,…
Nước ép cà chua
Cà chua chứa lượng lớn nhựa phenolic và pectin. Khi bụng trống bạn uống nước ép cà chua, chúng sẽ dễ phản ứng với axit dạ dày, gây nên áp lực cho dạ dày dẫn đến tình trạng đau dạ dày mãn tính. Ngoài ra, uống nước ép cà chua khi đói bụng, các chất dinh dưỡng trong cà chua như vitamin, cellulose không được dạ dày hấp thụ, không thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Xem thêm:
Bí quyết giúp bạn luôn có một sức khỏe tốt
Những loại thức uống trên tuy bổ dưỡng nhưng nếu bạn uống vào lúc đói sẽ gây ra những tác hại không mong muốn đến sức khỏe. Hãy bổ sung chúng đúng thời điểm để cơ thể được khỏe mạnh, bạn nhé!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Email:Ciraclevietnam@gmail.com
Fanpage: Ciracle Việt Nam Official @ Ciracle
