Lợi ích tuyệt vời mà đậu nành mang lại cho phái đẹp
Lợi ích tuyệt vời mà đậu nành mang lại cho phái đẹp
Đậu nành được biết đến như vua của các loại đậu bởi hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội, tăng cường sức khỏe cho người dùng nên thường có mặt trong những thực đơn ăn uống lành mạnh được tư vấn bởi các chuyên gia. Do đó, đậu nành đã và đang trở thành lựa chọn hàng đầu của chị em.
Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn khá bối rối về những lợi ích của loại thực phẩm này mang đến cho sức khỏe và vóc dáng của phái đẹp. Để giải đáp thắc mắc này, chúng ta hãy cùng nhau khám phá những lợi ích tuyệt vời cho chị em khi sử dụng đậu nành nhé!
Chống lão hóa
Isoflavones- một chất chống oxy hóa tự nhiên được tìm thấy trong đậu nành, khi chúng có mặt trong thành phần hoạt tính sinh học của thức uống có thể liên kết với Estrogen có trong da giúp giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi, gia tăng tổng hợp collagen để làn da phụ nữ thêm tươi trẻ và rạng rỡ.
Chống lão hóa nhờ đậu nành
Đây được xem như phương thức dưỡng da ít tốn kém mà lại hiệu quả, chị em có thể bổ sung hàng ngày để loại trừ tế bào chết dưới da, ngăn ngừa lão hóa mang lại sức sống, sự hồng hào và căng mịn cho làn da của mình mà không hề có sự xuất hiện của nếp nhăn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Chất isoflavone, genistein có nhiều trong đậu nành có đặc tính chống oxy hóa, ngăn chặn và phòng ngừa ung thư vú. Ngoài ra, trong đậu nành có chứa chất protease bowman-birk có tác dụng kìm hãm sự bùng phát của các tế bào ung thư.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Theo một nghiên cứu của Nhật Bạn cho thấy, phụ nữ sử dụng đậu nành càng sớm thì nguy cơ mắc ung thư vú càng giảm. Sử dụng ít nhất 10mg đậu nành mỗi ngày có thể giảm 25% tái phát ung thư vú và 17% tỷ lệ tử vong do ung thư vú.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Đậu nành cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, bao gồm chất xơ, protein, axit alpha-linolenic (ALA), carbonhydrate. Các thành phần dinh dưỡng này đóng một vai trò nhất định đối với cơ thể, có khả năng ngăn ngừa hiện tượng máu vón cục, giảm các triệu chứng tim mạch như lượng cholesterol xấu trong máu cao, huyết áp cao, tắc nghẽn động mạch vành, tai biến mạch máu, đột quỵ.
Xem thêm:
Bật mí những lợi ích từ đậu đen bạn không ngờ tới
Hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối
Hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối
Đậu nành chứa hàm lượng protein cao, sử dụng nhiều có thể tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no, hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra, 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể có trong đậu nành có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bài tiết insulin giúp giảm lượng mỡ thừa đặc biệt ở vùng bụng, duy trì vòng 2 săn chắc. Đồng thời, lượng isoflavones dồi dào trong đậu nành cũng hỗ trợ cải thiện số đo vòng 1.
Chống loãng xương
Độ chắc khỏe của xương phụ thuộc vào hàm lượng calcium. Theo một nghiên cứu cho thấy, dùng nhiều đạm động vật sẽ bị thất thoáng lượng lớn calcium qua nước tiểu nhưng điều này lại không xảy ra với những người dùng các nguồn đạm từ thực vật như đậu nành.
Bảo vệ xương chống loãng xương
Chất isoflavones có trong đậu nành- một chất chống oxy hóa có thể làm giảm khả năng mất canxi trong xương nhất là từ đốt sống ngang lưng và hông của phụ nữ giai đoạn hậu mãn kinh, ngăn ngừa nguy cơ gãy xương, loãng xương. Ngoài ra, isoflarm trong đậu nành còn giúp gia tăng mật độ khoáng ở các đốt sống lên 1,2-1,4 lần. Sử dụng đậu nành mỗi ngày sẽ đảm bảo xương luôn chắc khỏe.
Giảm bớt các triệu chứng thời kỳ mãn kinh
Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể giảm phụ nữ sẽ gặp phải nhiều triệu chứng như các cơn bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, trầm cảm, suy giảm nhận thức và trí nhớ, mất ngủ, da khô, rụng tóc và nhiều triệu chứng khác.
Giảm bớt các triệu chứng thời kỳ mãn kinh
Chất isoflavone trong đậu nành có thể hoạt động giống estrogen cho nên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng rối loạn thời kỳ mãn kinh bằng cách hỗ trợ cân bằng hormone ở nữ giới.
Tăng cường khả năng sinh sản
Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ tiêu thụ chất sắt từ các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như đậu nành, bí đỏ, cà chua, rau bina,…sẽ thúc đẩy tăng cường khả năng sinh sản. Phụ nữ khi mang thai cần lưu ý bổ sung đầy đủ axit folic cần thiết để bảo vệ chống lại các khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
Xem thêm:
Bí quyết giúp bạn luôn có một sức khỏe tốt
Trên đây là những lợi ích mà đậu nành mang lại cho phái nữ. Để đảm bảo tốt cho sức khỏe và đẹp da, chị em hãy sử dụng hợp lý loại thực phẩm hữu ích này nhé!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Email:Ciraclevietnam@gmail.com
Fanpage: Ciracle Việt Nam Official @ Ciracle
