Nước trà liệu có thật sự tốt như bạn nghĩ?
Nước trà liệu có thật sự tốt như bạn nghĩ?
Càng ngày càng có nhiều người có sở thích uống trà hàng ngày nhất là vào mùa hè bởi mùi hương và những tác dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, một số người còn uống trà thay cho nước lọc. Dù nước trà rất có lợi cho sức khỏe thế nhưng uống nhiều và kéo dài liệu có thật sự tốt?
Những công dụng tuyệt vời của trà
-- Giảm nguy cơ mắc ung thư: Trà rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư da, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt.
-- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Nếu bạn uống trà đen có thể giúp kiểm soát và giảm lượng đường huyết sau mỗi bữa ăn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Những công dụng tuyệt vời của trà
-- Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer: Trà xanh có khả năng giúp bạn giải tỏa căng thẳng, chống stress, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-- Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Nếu uống trà thường xuyên với liều lượng phù hợp sẽ giúp phòng chống và ngăn ngừa, hạn chế mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt nước trà khô. Nước trà khô chứa nhiều hợp chất giúp giảm lượng mỡ, giảm lượng cholesterol trong máu, tăng độ đàn hồi cho cơ tim. Đồng thời, trong nước trà khô còn chứa cafenine giúp mở rộng huyết quản, việc lưu thông máu trong cơ thể diễn ra dễ dàng hơn.
-- Lợi tiểu: Trong trà có chứa các thành phần tự nhiên giúp kích thích huyết cảm, hỗ trợ thận trong việc đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài thông qua đường tiết niệu. Nên đối với những người bị sỏi thận, uống nước trà khô rất tốt giúp lợi tiểu.
Trà xanh giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, chống lão hóa
-- Ngăn ngừa quá trình oxy hóa, chống lão hóa: Nước trà có chứa các chất amino acid, vitamin. Uống nước trà sẽ giúp ngăn ngừa sự lão hóa cho mọi người.
-- Cải thiện sự tập trung: Chất caffeine trong nước trà giúp chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn. Nếu bạn đang mất tập trung, hãy uống một tách trà để cải thiện.
-- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Nước trà có tác dụng giảm lượng mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chính vì thế, những ai đang có mong muốn dáng thon gọn, săn chắc hãy uống nước trà nhưng phải đúng cách và đúng liều lượng.
-- Răng chắc khỏe hơn: Nước trà xanh có khả năng kháng khuẩn giúp loại bỏ các vi khuẩn gây sâu răng, bảo vệ men răng. Chính vì thế, việc uống trà xanh mỗi ngày giúp răng chắc khỏe, tránh tình trạng sâu răng.
Xem thêm:
Tinh dầu thơm có hợp với tất cả mọi người không?
Những mặt hại khi uống nước trà
-- Không hấp thụ đủ chất sắt: Trong nước trà có các catechin làm thay đổi khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, dù bạn có bổ sung nhiều thực phẩm chứa sắt nhưng cơ thể vẫn không tiếp nhận được và có thể dẫn đến thiếu máu. Những người thiếu sắt, thiếu máu, trẻ em, phụ nữ mang thai không nên uống nhiều trà xanh.
Những mặt hại khi uống nước trà
-- Giảm hiệu quả của thuốc: Catechin có trong nước trà cản trờ, giảm hiệu quả và khó hấp thu các loại thuốc điều trị huyết áp và tim mạch.
-- Nguy cơ chảy máu cao: Khi uống trà hằng ngày, chỉ với những vết trầy xước nhỏ cũng khiến bạn có thể chảy máu và dễ bầm tím hơn.
Uống trà như thế nào để tránh những tác hại?
-- Khi uống trà bạn cần lưu ý:
- Nên uống trà ít nhất trước 30 phút đến 1 tiếng trước và sau bữa ăn.
- Không nên uống trà quá nóng sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư vòm họng, gây nên các tổn thương và niêm viêm mạc dạ dày.
- Không uống trà khi đang đói.
Uống trà như thế nào để tránh những tác hại?
- Không uống trà quá đặc sẽ gây đau dạ dày và mất ngủ.
- Không uống trà với thuốc sẽ khiến các phản ứng hóa học xảy ra, cản trở làm cho thuốc kém hiệu quả.
- Uống trà với liều lượng thích hợp, khoảng 150 ml mỗi ngày, tránh uống quá nhiều sẽ khiến tinh thần mệt mỏi.
- Trà pha rồi không nên để quá 4 tiếng.
-- Cách chọn trà tốt cho sức khỏe: Hãy chọn những loại trà không chứa đường. Thay vì mua các loại pha sẵn, bạn hãy tự pha trà để uống. Những lá trà càng được chế biến kỹ lưỡng càng làm giảm hiệu quả của catechin.
Xem thêm:
Bí quyết chăm sóc da dầu mụn đúng cách
Nước trà được xem là loại lành mạnh, an toàn và tốt cho cơ thể, những người thường xuyên uống trà sẽ khỏe mạnh hơn so với những người khác. Tuy nhiên, trà cũng như những thứ khác, nếu uống quá nhiều sẽ gây nên những tổn hại đến cơ thể. Vì thế, hãy uống trà với lượng thích hợp, tránh uống quá nhiều nhé!
bfg
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Email:Ciraclevietnam@gmail.com
Fanpage: Ciracle Việt Nam Official @ Ciracle
