Mang giày cao gót thường xuyên gây hại như thế nào đến cơ thể?
Mang giày cao gót thường xuyên gây hại như thế nào đến cơ thể?
Giày cao gót là một trong những lựa chọn phụ kiện được nhiều chị em ưa thích. Hình thể của chị em sẽ được tôn lên cùng những bước chân uyển chuyển, quyến rũ khi đi giày cao gót.Thế nhưng liệu bạn có biết được các mặt trái của việc mang giày cao gót trong thời gian dài đối với sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ đề cặp đến các vấn đề sức khỏe có thể gặp phải khi mang giày cao gót thường xuyên.
Tác hại của việc mang giày cao gót
Mang giày cao gót ảnh hưởng đến xương khớp, cột sống
Khi mang giày cao gót, cơ thể phải điều chỉnh tư thế để có thể giữ trọng tâm, đẩy trọng tâm về phía trước để cân bằng. Điều này làm cho hông, cột sống và khớp gối bị lệch khỏi trục sinh lý vốn có của nó. Về lâu dài, cơ thể sẽ gặp phải các vấn đề đau lưng, cột sống và khớp gối suy yếu, thoái hóa, đau nhức, dễ cong vẹo cột sống,…
Ảnh hưởng đến xương khớp, cột sống
Gót giày càng cao ảnh hưởng càng lớn. Mang giày cao gót thường xuyên làm gia tăng sức ép lên đầu gối và gót chân. Tình trạng này kéo dài có thể bào mòn khớp gối, tổn thương sụn khớp có thể dẫn đến tình trạng ăn mòn sụn giữa các xương, làm cho chúng cọ xát vào nhau.
Gày cao gót ảnh hưởng đến khớp cổ chân và gót chân
Khi mang giày cao gót, phần mũi chân sẽ chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể, khớp cổ chân ở tư thế gập, nếu quá lâu sẽ bị đau nhức. Bên cạnh đó, sự thăng bằng sẽ giảm xuống khi đi giày cao gót, bạn dễ vấp ngã, gặp phải các chấn thương liên quan đến cổ chân hay thậm chí gãy xương.
Ảnh hưởng đến khớp cổ chân và gót chân
Mang giày cao gót khiến bàn chân bị chúi xuống, gân này sẽ bị co lên. Gót giày càng cao, gân càng bị nén ngắn lại, dẫn đến tình trạng đau nhức, lâu dài ảnh hưởng đến việc đi lại, đặc biệt gặp hiện tượng biến dạng, viêm gân khó phục hồi.
Xem thêm:
Các bài tập chữa suy giản tĩnh mạch cho dân văn phòng
Mang giày cao gót làm bong gân mắt cá chân
Khi bị trật ra khỏi giày, các dây chằng mắt cá bị căng ra, nếu nặng có thể bị rách dây chằng. Với trường hợp này, bạn nên băng bó cố định và tìm đến phương pháp vật lý trị càng sớm càng tốt để phòng tránh biến chứng viêm xương khớp mãn tính.
Mang giày cao gót làm bong gân mắt cá chân
Mang giày cao gót có thể gây dị dạng các ngón chân
Đi giày cao gót làm cho trộng lượng cơ thể dồn vế phía mũi chân quá nhiều, các ngón chân kết lại với nhau, chúng bị bó ép trong tư thế dốc, lâu ngày sẽ dẫn đến hiện tượng phù nề, biến dạng như cong lên, khuỷu khớp các ngón chai cứng, khoằm xuống, thậm chí phải can thiệp bằng phẫu thuật nếu trầm trọng. Ngoài ra, nếu ngón chân cái to mà bạn lại mang giày chật khít có thể làm trồi xương ngón chân.
Mang giày cao gót có thể làm rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Mang giày cao gót có thể làm rối loạn kinh nguyệt
Mang giày cao gót thường xuyên, phía trước bàn chân bị áp lực quá lớn có thể làm khung xương chậu lệch sang một bên, vô tình gây cản trở đến quá trình tuần hoàn máu, tăng nguy cơ rối loạn chu kì kinh nguyệt, đau bụng kinh, mãn kinh sớm, bị u nang, dễ bị sẩy thai, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Bên cạnh đó, quá trình lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản kém cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Cách hạn chế tác hại khi mang giày cao gót
Cách hạn chế tác hại khi mang giày cao gót
- Lựa chọn giày có độ cao vừa phải, tốt nhất dưới 5cm, vừa chân không quá chật để tránh bó các cơ và dây chằng, tăng áp lực đến chân.
- Chọn các loại giày có chất liệu mềm.
- Hạn chế các loại giày mũi nhọn, hẹp, nên chọn giày hở mũi để có đủ không gian cho các ngón chân thở.
- Hạn chế đi lại và đứng quá lâu khi mang giày cao gót, khoảng 2-3 tiếng bạn nên để chân mình được nghỉ ngơi.
- Chỉ mang giày khi thật sự cần thiết, nếu ở nhà nên mang dép xẹp hoặc đế mềm.
- Mỗi tối, bạn nên ngâm chân vào nước ấm khoảng 30 phút kết hợp dùng tay hoặc các dụng cụ massage toàn bộ lòng bàn chân để thư giãn, tăng cường lưu thông máu, hạn chế đau nhức.
- Gác chân lên một chiếc gối cứng khi ngủ để tăng cường lưu thông máu.
Xem thêm:
Bí quyết giúp bạn luôn có một sức khỏe tốt
Đằng sau sự quyến rũ mà giày cao gót mang đến cho chị em đó là bao hậu quả khôn lường, tiềm ẩn nhiều mối nguy hại đến sức khỏe của chị em. Vì thế, bạn hãy sử dụng loại phụ kiện này một cách thông minh để hạn chế tối đa tác hại đến sức khỏe của mình nhé!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Email:Ciraclevietnam@gmail.com
Fanpage: Ciracle Việt Nam Official @ Ciracle
