Thói quen hằng ngày giúp bạn ngăn ngừa mụn
Thói quen hằng ngày giúp bạn ngăn ngừa mụn
Mụn là vấn đề mà bất kỳ cô gái nào đều không mong muốn gặp phải, duy trì những thói quen tốt hằng ngày có thể giúp bạn ngăn chặn hình thành mụn trên da. Vậy những thói quen đó là gì, cùng theo dõi tiếp bài viết sau để biết câu trả lời nhé!
Nguyên nhân hình thành mụn
Rối loạn nội tiết tố gây mụn
Khi hệ thống nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn làm cho lượng hormone sinh dục trong cơ thể tăng mạnh, kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu. Lượng dầu nhờn dư thừa tích tụ trên bề mặt da sẽ gây ra hiện tượng bít tắc lỗ chân lông, viêm nhiễm nang lông và hình thành nên mụn.
Rối loạn nội tiết tố gây mụn
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố: Lứa tuổi dậy thì, phụ nữ sau sinh, phụ nữ mãn kinh,áp lực, căng thẳng, buồn bã và mệt mỏi
Cơ địa dễ bị nổi mụn
Mỗi người sẽ sở hữu một tình trạng da khác nhau, có người sở hữu một làn da khỏe, mịn màng cùng chế độ chăm sóc da hợp lý nên rất khó nổi mụn. Tuy nhiên cũng có người lại sở hữu làn da với lỗ chân lông to và tuyến bã nhờn hoạt động mạnh nên dễ hình thành môi trường cho mụn sinh sôi và phát triển. Ngoài ra yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng đến việc bị mụn, người có bố mẹ bị mụn sẽ dễ bị nổi mụn hơn những trường hợp khác
Bị mụn do cơ chế thải độc gặp trục trặc
Thải độc là một trong những quá trình quan trọng nhất giúp bộ máy của cơ thể hoạt động trơn tru. Một khi nó gặp phải trục trặc thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến các bộ phận liên quan và biểu hiện rõ ràng nhất là trên làn da.
Bị mụn do cơ chế thải độc gặp trục trặc
Cơ thể khi tích tụ quá nhiều độc tố không đào thải ra được qua các cơ quan bài tiết, sẽ gây ra tình trạng mụn nhọt trên da. Một số người có cơ địa dễ bị nóng quá trình thải độc của cơ thể gặp khó khăn kết hợp cùng chế độ sinh hoạt thất thường cũng là nguyên nhân gây ra mụn.
Làn da bị nhiễm khuẩn gây ra mụn
Khi bạn làm việc trong môi trường khói bụi ô nhiễm, bụi bẩn sẽ bám vào da kết hợp cùng mồ hôi và bã nhờn trên bề mặt tạo ra một môi trường lý tưởng cho vi khuẩn P.acnes. Vi khuẩn P.acnes tấn công trên da có thể tạo điều kiện cho mụn hình thành và phát triển.
Hơn thế nữa, những vật dụng sinh hoạt mà làn da tiếp xúc trực tiếp như: chăn gối, khẩu trang, mũ nón, khăn mặt, quần áo, điện thoại di động,... không được vệ sinh sạch sẽ cũng là môi trường tồn tại vi khuẩn cực kỳ lớn. Ổ vi khuẩn này luôn tồn tại thường trực trên da, khi gặp điều kiện thuận lợi sẽ tấn công và gây ra mụn.
Sử dụng mỹ phẩm bừa bãi - nguyên nhân phổ biến gây mụn
Sử dụng mỹ phẩm bừa bãi
Nếu bạn quá làm dụng cacs loại mỹ phẩm chứa thành phần hóa học, về lâu về dài sẽ khiến da bị bào mòn, trở nên yếu và mỏng đi, tạo điều kiện để vi khuẩn dễ dàng tấn công và gây ra mụn. Việc trang điểm quá dày cũng khiến lỗ chân lông bị bít tắc, da không có điều kiện để thở khiến mụn xuất hiện.
Tác hại của ánh nắng mặt trời
Nắng nóng không chỉ khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, dầu nhờn, làn da trở nên ẩm thấp dễ bít tắc lỗ chân lông gây mụn. Mà việc bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể phá hủy cấu trúc tế bào da, làm giảm sức đề kháng của làn da, da sẽ yếu ớt và dễ bị vi khuẩn tấn công hình thành mụn.
Xem thêm:
Tiết lộ quy trình chăm sóc phục hồi da sau khi trị mụn hiệu quả hiện nay
Những thói quen hằng ngày giúp bạn ngăn ngừa mụn
Tránh những thực phẩm gây mụn
- Chất béo có nguồn gốc động vật: Vì sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Ngược lại, các loại chất béo có nguồn gốc thực vật như ô liu, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ... lại rất tốt cho làn da giúp da căng mịn, chống lão hóa da...
- Đồ ngọt: Làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, gây bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.
Sử dụng nhiều đồ chiên - rán
- Đồ chiên - rán: Gây khó tiêu, chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn thường xuyên sẽ gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn. Đặc biệt đối với những người có làn da nhờn hoặc da hỗn hợp thiên dầu thì ăn đồ chiên - rán da mặt sẽ càng “nổi loạn” hơn.
- Các chất kích thích: Uống cà phê và rượu làm tăng khả năng hoạt động của hormon cortisol - hormon gây stress - mà stress là một trong những nguyên nhân chính của vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da.
- Thực phẩm cay, nóng: Đồ cay nóng làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bít tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệ thêm.
- Một số thực phẩm làm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua là các loại thực phẩm tốt cho làn da của bạn nhưng các loại phomát, kem, váng sữa, caramen... thì bạn nên hạn chế bởi chúng có chứa progesterone và steroid nên có tác dụng làm tăng sự hoạt động của các tuyến mỡ làm nảy sinh mụn.
Sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh da đúng cách
- Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng bởi nó làm cho da bạn bị khô và tiêu diệt các tế bào, khiến da bạn tiết ra dầu nhiều hơn - nguyên nhân chủ yếu gây mụn.
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng
- Tránh căng thẳng, stress, thức khuya: Ngủ đủ giấc, duy trì ổn định về tâm lý, cảm xúc... điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể ngăn ngừa mụn, đặc biệt là mụn đầu đen.
- Thường xuyên tập thể dục, vận động sẽ tăng khả năng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, cũng như đề kháng cho làn da, và cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
- Không dùng mỹ phẩm bừa bãi: Tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm có tác dụng tẩy cùng một lúc vì điều này sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Tránh các sản phẩm dưỡng da có chứa dầu, không trang điểm quá dày... khi bị mụn trứng cá mủ bạn cần tạm ngừng dùng các loại mỹ phẩm và nên khám bác sĩ da liễu để có thể điều trị kịp thời.
- Tránh nặn, bóp mụn: Nặn mụn chỉ khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, gây viêm nhiễm, sẹo xấu. Bạn có thể dùng biện pháp tự nhiên như lột da mặt bằng mặt nạ trứng gà nhưng chỉ nên thực hiện khi mụn đã chín, nhân mụn đã cô đặc.
- Bổ sung các thực phẩm tốt cho da: Cá, thịt nạc, thịt gà không da, lạc, ngũ cốc nguyên cám, váng sữa, sữa chua, trứng gà, nấm, ngũ cốc, hàu, sò, hến... Uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt các loại hoa quả luôn là món quà lý tưởng cho làn da.
Xem thêm:
Bí quyết sở hữu làn da đẹp bạn không nên bỏ qua
Hi vọng những chia sẻ về các thói quen hằng ngày giúp bạn ngăn ngừa mụn sẽ giúp bạn xây dựng được chế độ chăm sóc tốt nhất cho làn da.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Email:Ciraclevietnam@gmail.com
Fanpage: Ciracle Việt Nam Official @ Ciracle
