Đồ ngọt tàn phá làn da bạn như thế nào?
Đồ ngọt tàn phá làn da bạn như thế nào?
Làn da của bạn chịu nhiều ảnh hưởng từ chế độ ăn uống. Trà sữa, đồ ngọt là món khoái khẩu của nhiều bạn.Thế nhưng, không phải ai cũng biết rằng các loại thức ăn ngọt chính là thủ phạm khiến làn da bạn xuống cấp, nhiều mụn và nhanh chóng lão hóa.
Tăng phản ứng viêm
Khi ăn đồ ngọt, đường sẽ phân hủy thành glucose trong cơ thể, làm tăng mức sản sinh insulin. Khi nồng độ insulin tăng làm tăng phản ứng viêm, gây ra nhiều tác động xấu lên các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả làn da.
Tăng phản ứng viêm
Viêm sẽ khiến da chuyển sang màu đỏ và nếu da bạn đang gặp vấn đề như chàm, mụn trứng cá, ban đỏ,… thì phản ứng viêm sẽ khiến da càng tệ hơn. Đường không chỉ khiến chúng bùng phát mà còn kéo dài làm sạm da và lão hóa sớm.
Ăn ngọt nhiều gây mụn
Khi bạn tiêu thị quá nhiều đường sẽ làm tăng quá trình viêm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh dưới da, gây bít tắc lỗ chân lông và các tế bào bạch cầu không thể tiêu diệt vi khuẩn, gây nên mụn. Các sản phẩm từ sữa như kem, phô mai,…khi hấp thụ vào cơ thể sẽ phải vật lộn để tiêu hóa chúng. Khi cơ thể cố gắng tiêu thụ hóa chất lactose trong các sản phẩm này, hệ thống miễn dịch kích hoạt và giải phóng các chất kháng viêm.
Ăn ngọt nhiều gây mụn
Cơ chế này tác động đến da, khiến da có mụn tấy đỏ, mí mắt sưng húp, có quầng thâm và nhiệt miệt. Trong các chế phẩm từ sữa và đường chứa hơn 20 loại hocmon và hóa chất độc hại tích tụ trong quá trình chăn nuôi bò như thuốc tăng trưởng, thuốc kháng sinh có thể phá vỡ cân bằng hocmon gây nên mụn viêm.
Da chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn
Khi ăn nhiều đường vào cơ thể sẽ làm thay đổi cấu trúc protein của da với sự phân hủy của elastin và collagen. Tiến trình này tạo ra AGEs- tác nhân tấn công collagen của da, da mất khả năng chống chọi, dẫn đến nhão, chảy xệ, nếp nhăn và các dấu hiệu tuổi tác xuất hiện trên da của chúng ta. Nếu bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thỉnh thoảng mới thưởng thức bánh kẹo ngọt thì tất nhiên sẽ không khiến da mất đi thanh xuân.
Da chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn
Theo tạp chí American College of Nutrition, các nhà nghiên cứu đã theo dõi chế độ ăn uống của 453 người ở nhiều quốc gia khác nhau và nhận thấy rằng: những người tiêu thụ nhiều cá, dầu oliu, các loại hạt da ít nếp nhăn hơn những người ăn nhiều thịt, sữa, các thực phẩm chứa đường và chất béo cao.
Xem thêm:
Mách bạn cách bổ sung collagen đúng cách cho da
Da khô
Đồ ngọt có thể gây nên tình trạng khô sạm ở da bạn. Bởi khi nồng độ đường trong máu tăng cao, cơ thể cần dùng một lượng nước lớn để trung hòa, đào thải chúng qua nước tiểu. Điều này sẽ làm da mất nước. Ngoài ra, lượng đường dư thừa còn ảnh hưởng đến các dây thần kinh, làm cản trở hoạt động của tuyến mồ hôi, gây mất cân bằng độ ẩm của da.
Tái phát dị ứng, Da ửng đỏ
Nếu làn da của bạn đang bị dị ứng, dù là dị ứng mỹ phẩm hay dị ứng thức ăn, đường sẽ bùng phát các dị ứng. Cụm từ “ gương mặt đường” hay được các bác sĩ da liễu sử dụng để cảnh báo tình trạng đỏ mặt do ăn quá nhiều thức ăn chứa đường. Tình trạng này xuất hiện là do đường gây tổn hại đến da, khiến da ửng đỏ.
Cách giảm ảnh hưởng của đồ ăn ngọt đến làn da bạn
Cách giảm ảnh hưởng của đồ ăn ngọt đến làn da bạn
Nếu thấy bất kì tác động nào của việc hấp thụ đường lên làn da, bạn nên sử dụng các sản phẩm giàu tinh bột, hoa mẫu đơn, sầu đâu và các hoạt chất thực vật khác để dịu chứng viêm. Các thành phần khác như niacinamide, vitamin C cũng kích thích, tăng cường sản sinh collagen, cải thiện màu da. Quan trọng nhất, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống của mình – đây mới là chìa khóa đi đến gốc rễ của vấn đề.
Hiện tại, nhìn từ góc độ y học, không có dạng đường nào “tốt’ cho da nhưng vẫn có những lựa chọn có thể thay thế tốt hơn cho những ai muốn giảm thiểu tác hại của đường lên cơ thể cũng như làn da.
Các loại đường tự nhiên tìm thấy trong các loại rau củ quả, thực vật được hấp thụ chậm hơn nhiều so với tiêu thụ ở dạng thực phẩm, do chúng thường là carbohydrate phức và tồn tại cùng chất xơ tự nhiên. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng nho khô, táo,…để thay thế cho đường trong việc nấu ăn.
Xem thêm:
Bí quyết sở hữu làn da đẹp bạn không nên bỏ qua
Chúng ta khó có thể loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn nhưng cần hạn chế chúng để có làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giảm tác hại của đường lên làn da.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: 0933 750 121 - 0898 147 526
Địa chỉ: 380/52/8 Phạm Văn Chiêu, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Email:Ciraclevietnam@gmail.com
Fanpage: Ciracle Việt Nam Official @ Ciracle
