Nhiều bạn nghĩ rằng các loại hạt chứa carbohydrate có thể gây tăng cân nên thường loại bỏ chúng ra khỏi bữa ăn. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu cho thấy các loại hạt rất tốt cho cơ thể. Đồng thời, chúng còn có khả năng tác động đến cân nặng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới dây là 5 loại hạt bạn có thể ăn thoải mái nhưng vẫn duy trì vóc dáng thon gọn. Hãy cùng nhau tham khảo nhé!